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Poulet et légumes au four
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Repas du soir

Poulet et légumes au four

C’est le soir et vous souhaitez cuisiner rapidement et surtout cuisiner un repas équilibré et familial.

Les repas au four sont idéales car tu coupes, tu marines et le tour est joué .

Reste qu’à attendre la fin de la cuisson;)

Poulet et légumes au four

Jihad RABBAH
Un plat sain, équilibré et surtout délicieux et facile à préparer
5 from 2 votes
Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 50 min
Temps total 1 h 10 min
Type de plat Plat principal
Cuisine Cuisine du monde

Ingrédients
  

  • 5 Cuisses de poulet
  • 2 Pommes de terre
  • 1 Aubergine
  • 3 Courgette
  • 3 Poivron rouge
  • 1/2 Brocolis

Pour la marinade:

  • Moutarde
  • Sel
  • Paprika
  • Ail en poudre
  • Gingembre
  • Huile d’olive
  • Huile de tournesol
  • Sauce barbecue optionnel

Instructions
 

  • préparer la marinade en mélangeant tous les ingrédients
  • Prendre une quantité du mélange pour mariner les cuisses de poulet et les laisser reposer pour un moment
  • Découper les légumes chacun sous la forme que vous préferez
  • Mariner chaque légume avec la marinade déjà préparée
  • Sur une plaque de four couverte de papier cuisson mettre séparément chaque légume et les cuisses de poulet et les mettre au four pendant une heure à peu près à 250° d'abord allumé en bas et puis en haut pour les dorer..
Keyword légumes, poulet
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A propos de l’auteur

Ingénieure en réseau informatique
Maman de deux petites princesses
Passionnée de la cuisine simple et healthy
Passionnée de voyage et surtout en famille

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