Boules d’énergie, un goûter équilibré idéal pour les petits et les grands.
Boules d’énergie : goûter équilibré
Une goûter riche et équilibré pour les petits comme pour les grands
Ingrédients
- Dattes
- Amandes
- Noix
- Avoine
- Graines de lin
- Graines de sésame
- Graines de chia
Instructions
- Mettre les amandes et l’avoine au four ou dans une poêle pour les griller un peu.
- Les laisser refroidir avant de les utiliser.
- Dans un mixeur, mixer les dattes dénoyottées jusqu’à obtenir une purée.
- Moudre les amandes , noix et avoine et les ajouter a la pâte de datte.
- Ajouter les graines et bien mélanger puis former des petites boules.
- Chacun peut adaper les quantités selon ses goûts.
- Vous pouvez ajouter du cacao, d’autres graines et noix, et du miel si jamais le mélange est sec.
- Vous pouvez les conserver au réfrégirateur.
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