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Boules d’énergie by Jihad
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Goûter des enfants

Boules d’énergie by Jihad

Boules d’énergie, un goûter idéal pour les petits et les grands.

Boules d’énergie

Jihad rabbah
Une collation riche et délicieuse pour les petits comme pour les grands
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Temps de préparation 30 min
Temps total 30 min

Ingrédients
  

  • Dattes
  • Amandes
  • Noix
  • Avoine
  • Graines de lin
  • Graines de sésame
  • Graines de chia

Instructions
 

  • Mettre les amandes et l’avoine au four ou dans une poêle pour les griller un peu.
  • Les laisser refroidir avant de les utiliser.
  • Dans un mixeur, mixer les dattes dénoyottées jusqu’à obtenir une purée.
  • Moudre les amandes , noix et avoine et les ajouter a la pâte de datte.
  • Ajouter les graines et bien mélanger puis former des petites boules.
  • Chacun peut adaper les quantités selon ses goûts.
  • Vous pouvez ajouter du cacao, d’autres graines et noix, et du miel si jamais le mélange est sec.
  • Vous pouvez les conserver au réfrégirateur.
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A propos de l’auteur

Ingénieure en réseau informatique
Maman de deux petites princesses
Passionnée de la cuisine simple et healthy
Passionnée de voyage et surtout en famille

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