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Menu simple et rapide : calamars et légumes
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Menu simple et rapide : calamars et légumes

Le soir ou le midi , je vous propose ce menu simple, rapide et surtout healthy!

Menu rapide: Calamars frits, choux-fleurs et gratin dauphinois

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Toujours dans la catégorie des recettes simples, rapides et healthy, ce nouveau plat coloré de calamars, choux-fleurs et gratin dauphinois qui ravira les grands et les petits!
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Temps de préparation 30 min
Temps de cuisson 1 h
Temps total 1 h 30 min
Type de plat Plat principal
Cuisine Cuisine du monde
Portions 1

Ingrédients
  

  • Calamars
  • 5 pommes de terre
  • 1/2 Choux-fleur
  • 15 cl crême fraiche
  • sel et poivre
  • Coriandre
  • Paprika et Cumin

Instructions
 

Préparation choux-fleur

  • On rappe le choux fleur , dans une poêle on mets de l'huile d'olive, sel, poivre, cumin et paprika et on fait revenir jusqu'à ce que le choux fleur devient tendre, on ajoute la coriandre et c'est prêt.

Préparation du gratin de pommes de terre

  • On coupe les pommes en rondelles après les avoir épluchés.
    Dans un plat à four, on dispose les pommes de terre , on ajoute le sel et la crème fraiche et au four à 180° chaleur tournante pendant 1 heure

Préparation de calamars

  • Pour gagner du temps j'ai acheté des Calamars à mettre au four directement et bon appétit!
Keyword calamars, légumes
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