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Boules d'énergie : goûter équilibré

Jihad rabbah
Une goûter riche et équilibré pour les petits comme pour les grands
5 from 1 vote
Temps de préparation 30 min
Temps total 30 min
Type de plat Dessert

Ingrédients
  

  • Dattes
  • Amandes
  • Noix
  • Avoine
  • Graines de lin
  • Graines de sésame
  • Graines de chia

Instructions
 

  • Mettre les amandes et l'avoine au four ou dans une poêle pour les griller un peu.
  • Les laisser refroidir avant de les utiliser.
  • Dans un mixeur, mixer les dattes dénoyottées jusqu'à obtenir une purée.
  • Moudre les amandes , noix et avoine et les ajouter a la pâte de datte.
  • Ajouter les graines et bien mélanger puis former des petites boules.
  • Chacun peut adaper les quantités selon ses goûts.
  • Vous pouvez ajouter du cacao, d'autres graines et noix, et du miel si jamais le mélange est sec.
  • Vous pouvez les conserver au réfrégirateur.
Keyword goûter
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